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天氣變化反覆，時暖時冷，時乾時濕，早上暖和，晚上陰冷，不少朋友因而病倒，更有濕疹朋友病情反覆，風濕的老人都大感不適。中醫說這是因為濕氣太重的問題，除了以上兩種特別嚴重的情況，更必須留意身體出現的「濕重」徵狀！

濕氣入侵 疲倦水腫脾虛

在中醫觀點，濕氣入侵造成體內主管代謝的「脾氣」受阻、水分滯留，產生頭重、四肢乏力等症狀。但有些人因為作息、飲食的關係，平常就容易處於疲倦、水腫的「脾氣虛」狀態，體內始終滯留過多水分，而難以順暢排除，在這個時節又加上外來濕度，不適感會更嚴重，這就不僅限於環境影響，必須從體質著手改善。

該如何祛除體內過多的濕氣呢？以打翻水杯的潮濕地板為例，我們可以用拖把除水，這道理就像中醫的「利水」，直接將水分去除。如果地板潮濕到一再用拖把也無法徹底乾燥，那怎麼辦呢？我們也可以試著提升室內空氣流通，強化積水去除，這也是中醫所謂的「補氣行水」，藉由調補脾氣、加強體內循環代謝，讓排除濕氣更具效率。

民眾可以透過簡單的運動與食療茶飲，讓體內潮濕不再是困擾。

如何找到好的除溼茶或清濕飲呢  

第一，產品要經過熬煮，沒有熬煮的效果有限

第二，選擇有信譽的店家